Mengatasi Kecanduan Bermain Togel: Strategi dan Solusinya

Kecanduan bermain togel atau perjudian merupakan masalah serius yang bisa merusak kehidupan seseorang. Bagi sebagian orang, bermain togel bisa memberikan kepuasan tersendiri. Namun, jika sudah kecanduan, hal itu bisa menjadi bumerang bagi diri sendiri dan keluarga.

Menurut dr. Rama Yudistira, psikiater dari Rumah Sakit Jiwa Dr. Soeharto Heerdjan, kecanduan togel bisa memicu masalah kesehatan mental seperti stres, depresi, dan kecemasan. “Ada juga yang mengalami gangguan perilaku seperti sering berbohong dan mencuri demi memenuhi kebutuhan bermain togel,” ujarnya.

Bagaimana cara mengatasi kecanduan bermain togel? Berikut beberapa strategi dan solusinya:

1. Mencari bantuan profesional

Jika sudah sulit untuk menghentikan kecanduan bermain togel, sebaiknya mencari bantuan profesional seperti psikiater atau psikolog. Mereka bisa memberikan terapi dan konseling guna membantu mengatasi kecanduan tersebut.

2. Menghindari lingkungan yang memicu

Lingkungan yang memicu keinginan untuk bermain togel bisa membuat seseorang sulit menghentikan kecanduannya. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari lingkungan tersebut. Misalnya, menghindari teman-teman yang suka bermain togel atau menghapus aplikasi togel di ponsel.

3. Mengalihkan perhatian

Mengalihkan perhatian ke hal-hal positif bisa membantu mengurangi keinginan untuk bermain togel. Misalnya, dengan mengikuti kegiatan olahraga atau seni.

4. Berbicara dengan keluarga atau teman

Berbicara dengan keluarga atau teman bisa memberikan dukungan dan motivasi dalam mengatasi kecanduan bermain togel. Mereka bisa membantu seseorang untuk mengalihkan perhatian dan mencari hobi baru yang lebih positif.

5. Menerapkan disiplin diri

Menerapkan disiplin diri dalam hal keuangan dan waktu bisa membantu mencegah kecanduan bermain togel. Misalnya, menentukan batas waktu dan uang yang akan digunakan untuk bermain togel setiap minggunya.

Sebagai kesimpulan, kecanduan bermain togel bisa merusak kehidupan seseorang. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi kecanduan tersebut dengan mencari bantuan profesional, menghindari lingkungan yang memicu, mengalihkan perhatian, berbicara dengan keluarga atau teman, dan menerapkan disiplin diri. Sebuah pernyataan dari ahli psikologi, dr. Surya Wirawan, “Kecanduan togel bisa diatasi dengan tekad dan kemauan yang kuat serta dukungan dari orang-orang terdekat.” (Tribunnews.com, 2019).

Referensi:
– Tribunnews.com. 2019. “Ini 5 Cara Mengatasi Kecanduan Bermain Togel.” Diakses pada 4 Desember 2021 dari https://www.tribunnews.com/lifestyle/2019/06/09/ini-5-cara-mengatasi-kecanduan-bermain-togel
– Detik.com. 2021. “Mengatasi Kecanduan Judi Online, Begini Caranya.” Diakses pada 4 Desember 2021 dari https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5712619/mengatasi-kecanduan-judi-online-begini-caranya